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2018年12月26日 上稿編輯： 黃鈺婷 文：林立（農委會花蓮區農業改良場）農田經營最終目的為生產食物，然而在端上餐桌之前，作物在田裡大部分時間都扮演著動物棲地的角色。有的動物棲息於田裡並不影響作物收成，但部分則會影響作物產量和品質，這些正是人類眼中的害蟲。而減少害蟲的方法，除了靠人為施用質材防除之外，最重要的是靠自然界中的天敵幫忙，藉由捕食或寄生達到生物防治效果，然而生物防治在每個田區發揮的效果不盡相同，最關鍵的原因就是農田本身的環境。 農田棲地環境 影響生物防治成效花蓮區農業改良場曾經在60公頃的有機專區內進行試驗，選擇一塊一分地的甘藍田區，中間撒了一畦萬壽菊花籽，當萬壽菊開花時，吸引了大量的食蚜蠅前來，連帶地也吃掉了周邊甘藍上的蚜蟲，當時隨處可見甘藍葉上棲息著食蚜蠅的幼蟲和蛹；然而將同樣的手法，換到另一塊周遭圍繞慣行操作的田區，萬壽菊開花後卻乏蟲問津。可見，當長期不用化學物質的環境中建立起各式各樣的生物族群時，只要給予適當的條件，便可以迅速地聚集、繁殖。而在另外一項研究中，研究人員在A村落施用農藥的水稻田中，調查到比鄰近B村落有機水稻田更多種類與數量的無脊椎動物和有益天敵，此結果讓研究人員出乎意料。事後仔細觀察兩個村落水稻田的環境，發現B村落的稻田四周，傳統的草生田埂皆已被水泥田埂所取代，而A村稻田仍保有自然的草生田埂，因此即使在A村水稻田施用數次農藥後，仍可維持稻田中一定比例的有益天敵族群，當中不難理解，因為周邊草生田埂就是長期穩定存在的植被棲地，提供了益蟲可暫時躲避農藥威脅的空間。吸引有益天敵 菊科植物有助台灣農田生物防治這些有益天敵出現在田區的主要誘因是「SNAP」，S指的是Shelter（棲地）、N為Nectar（蜜源）、A為Alternative food（替代食物），P則為Pollen（花粉）。在棲地和替代食物這兩個部分，通常需要依靠多樣的植物來提供節肢動物等有益天敵藏匿棲息的空間，以及多樣食物來源。而在蜜源和花粉部分，可提供捕食性和寄生性有益天敵足夠的能量來源，因大部分花蜜中含有13-15種胺基酸，包含昆蟲生長發育所需的必需胺基酸，牠們可從花蜜中獲取到碳水化合物、氮、脂類、維他命C、鉀和鈉。關於花朵種類的選擇，有研究指出，若要吸引寄生蜂這類天敵，繖型花科（Umbelliferous）因花量多，效果最佳，其次分別為菊科（Asteraceae）、豆科（Legume） 和蓼科（Polygonaceae）。在亞熱帶氣候的台灣，菊科植物相當有助於農田裡的生物防治功能。花蓮農改場研究團隊曾在文旦果園行間種植馬蘭、黃花蜜菜等台灣原生菊科植物，調查到這些果園比一般無草環境果園多2.4倍的擬寄生蜂物種；而且若是經由人為釋放特定寄生蜂，可延長牠們在果園內存活的壽命，增加害蟲被寄生的機會。另外一項研究，則是嘗試在水稻生產專區中的一處稻田旁，種植約200公尺的菊科開花植物條帶，稻田內寄生性昆蟲的相對豐度較其他稻田高出1.7-2倍，並促使稻田中的主要害蟲密度起伏變化較平緩，不再有害蟲於短時間內驟增的現象。農田植生地景多樣性高  提升不用藥優勢 若再將農田的地景尺度拉大，方圓數公里的地景狀態也都是影響農田生物防治功能的因素，日本的研究學者就發現，若稻田毗鄰樹林，交界處的半自然草生地帶，通常是生物多樣性的熱點。而在中國大陸的研究中也發現，大地景尺度下，若將作物與非作物植被交互交錯排列，有助於緩衝害蟲的發生，並建議若要維持稻田中存在自然界中的生物防治功能，田區寬度不要大於200公尺，且中間須適度保留一些不同的植被，方能維持害蟲調節的功能。此外，在台灣也有類似的研究成果，花蓮區農業改良場曾針對被淺山環繞的水稻生產專區環境，以及環境較單調的平原水稻生產區，進行稻田害蟲調節功能比較。經過一年兩期稻作後發現，位於淺山、棲地環境較多樣化的情形下，當飛蝨類害蟲密度攀升時，牠的天敵瓢蟲數量也隨即上升，飛蝨密度因而得以即時獲得控制而下降；但在大面積水稻生產區的飛蝨增加時，便無上述效應發生。總之，拉大地景尺度俯瞰，農田周遭的植生地景愈多樣化，則愈有助於發揮蟲害生物防治的功效，這也意味著，在此環境下從事農耕，相較其他人，具有可以不用藥的優勢。從以上相關研究觀察中可知，蟲害調控的機制，與農田裡生態物種的組成，以及與農田周邊多樣化植被的環境息息相關，皆已獲證實對於害蟲的調控有好處；希望相關農事操作者，也可多多觀察自己農田周遭的環境，或許就會發現，從現在起可以試著減少殺蟲藥劑的使用量與頻度了。※ 本文與 行政院農業委員會 林務局  合作刊登

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】足壇強權曼聯終於坐不住，將穆帥炒魷魚！從開季表現跌跌撞撞，到上週慘遭利物浦血洗而落敗，讓曼聯在英超賽場排名離前5強越來越遠，而個人作風強烈的主帥穆里尼奧也被爆出與陣中球星多有不合的傳聞，法國球星普格巴與桑契茲在關鍵戰役雙紅會的缺席更證明此點，最終由高層炒掉穆帥做為結局，讓曼聯的主帥無法就任過3年魔咒持續。根據《英國廣播公司》報導，日前曼聯官方無預警發表聲明，將把從2016年開始帶隊的穆帥炒掉，說明高層已經對曼聯戰績感到忍無可忍，上週以1:3被打傻的雙紅會之戰應該是壓倒穆帥的最後一根稻草，在傳奇教練佛格森之後，再無主帥能撐超過3年，這項魔咒將持續發酵。根據《英國快報》報導，個人作風強烈、號稱「最特別的那一位」的穆里尼奧過往執教生涯戰功彪炳，最出名是於2009-2010賽季執教義甲傳統強隊國際米蘭，幫助義甲球隊創下首度「三冠王」的事蹟，讓穆帥的聲勢推向高峰。其後，他前往西甲豪門皇馬，攜手同鄉的子弟兵C羅一同與巴塞對抗了4年，師徒2人多次以張狂的慶祝動作，在西甲賽場留下令球迷難以忘懷的身影。然而，離開皇馬後的穆帥持續把他最愛打的戰術「防守反擊」帶到英超賽場，不料，穆帥接下曼聯教鞭後，球員與球隊文化都難以配合防反戰術，曼聯過往以強力掌控比賽節奏而聞名，夢劇場（曼聯主場）球迷無法接受穆帥這種「看起來醜陋的龜縮防守」打法，他們不願意曼聯透過放棄控球權、靠反擊進球，並認為這種勝利是用「偷來的」。隨著曼聯本季戰績急墜，球迷反對聲浪加大，加上穆帥與球星普格巴、桑契茲被爆出不合，多次在關鍵戰役將這2人冰在板凳上，然後才在落敗後發表「手下無可用之兵」等言論，讓高層終於在歐冠16強開始前對穆帥開鍘。但目前球壇對於這項作法看法不一，例如穆帥過去的子弟兵、皇馬好手馬塞洛就認為，曼聯炒掉一位好教練；不過，《太陽報》則認為，穆帥毀了一支好球隊，「任何一支擁有普格巴與桑契茲的球隊都不能說是弱隊，但穆帥硬生生把曼聯教成一支弱旅。」看來，曼聯換教練的舉動是對與錯，得交由之後的戰績來證明。

記者簡明珠／臺北報導2018臺灣強基金會長春公開賽今天在臺中國際高爾夫俱樂部進行第二回合，日巡名將呂文德連續第2天打出低於標準桿4桿的68桿佳績，以兩回合136桿(-8)持續領先。業餘青少年選手王偉軒今天火力全開，獵1鷹、抓7博蒂、吞2柏忌，打出低於標準桿7桿的65桿成績，是當日最佳、也是兩天來全場最低桿；以兩回合137桿(-7) ，總排名僅次於呂文德，暫列第2；業餘組排名則超前廖煥鈞，躍居領先。翁永田今天打出70桿，徐國雄、許添來都是71桿，3人兩回合同為141桿(-3)在職業組排名暫並列第2，落後呂文德5桿。台灣長春職業高爾夫協會(TSPGA)理事長盧建順今天72桿，鍾春興70桿，2人兩回合同為142桿(-2) ，暫並列第5，落後呂文德6桿。呂文德今天抓得4博蒂沒有柏忌；兩天沒什麼大差別，但感覺比昨天好。今天沒有任何3推，因為沒有選手喜歡3推，甚至可以說『討厭』，會覺得那是很失敗的結果。呂文德說，這兩天球場狀況和天候狀況都沒什麼改變，「我就照著星期一來打練習賽那天的攻略來打，慢慢地打好每一桿。明天也還是一樣。」王偉軒昨天只打出72桿，今天則大幅進步7桿之多。他說，兩天的巨大落差，「主要關鍵在推桿。今天18洞27推，包括7個1推，且7個1推全數抓博蒂。全場無3推。」昨天則有3次3推，全場32推。王偉軒這兩天都跟盧建順同組，他說，「盧老師的短切和推桿向來犀利，這兩天有機會近身向他學習，收穫很多。昨天打完發現我的推桿桿身有點歪曲，盧老師還親自幫我調正桿身。」呂文德連2天68桿獨居領先。（主辦單位提供）王偉軒今天火力全開，獵1鷹、抓7博蒂、吞2柏忌，打出低於標準桿7桿的65桿成績。（主辦單位提供）

【早安健康／張承宇報導】據統計，台灣50歲以上人口，約有60％患有白內障，2010年世界衛生組織WHO資料更指出，白內障占了全球失明人口的51%，因此如何預防白內障發生、避免白內障，可以說是護眼最前線。日本知名治療師推薦，簡單按按眼周，竟然就可能有預防白內障、延緩惡化的效果！ 改善血液循環可望預防白內障 日本回生眼科院長山口康三表示，眼睛的微血管非常密集，流經眼部的血液量是大腦的23倍，是人體中特別需要血液來輸送氧氣、營養的地方。如果眼部血液循環不良，氧氣、養分難以被運送到眼睛的細胞，眼睛長期缺乏養分和營養，就可能造成視力降低，甚至引發白內障、青光眼等各種眼部疾病。山口康三舉例，不少白內障患者眼睛的微血管，都有血液流動不良的問題。 日本血液循環療法協會會長、大杉治療院院長大杉幸毅則指出，按壓眼睛周圍可以增加血液循環，因此飽含氧氣及養分的血液能夠到達眼睛，同時也能幫助微血管內的血液從靜脈回流，改善血液凝滯情況，可能有助預防白內障、防止白內障惡化，山口康三則認為，這樣的方法對於其他血液不良所造成的眼疾，也可能有預防及改善的效果。 這樣簡單按摩眼周，預防白內障、抑制白內障惡化 事前準備 影片（0:28開始） 做法 延伸閱讀：

（中央社記者韋樞台北27日電）美股道瓊指數大漲1086.25點，激勵連跌4天的台股開高走高，早盤大漲160點，重回9600點。法人表示，美國白宮重申聯準會主席不會下台，美中貿易戰趨緩，台股可留意龍頭股。截至10時55分，台股上漲143.59點達9622.58點，成交值約新台幣424.03億元。台股今天受美股大漲激勵，開盤向上攻堅一度達160點，但距離今年封關僅剩兩個交易日，接著元旦長假，國際股市變數仍多，法人持股意願不高，另外適逢耶誕長假，外資買盤仍未明顯歸隊，台股盤中量能並未放大。類股方面，美股科技股率先止跌反彈，蘋果(Apple)上漲7.04%、臉書(FB)大漲8.16%等消息激勵，帶動台股電子股領漲。蘋概三雄台積電盤中上漲2.3%，最高達222.5元、大立光盤中最高3240元、鴻海盤中漲1.42%，最高一度達71.8元，傳產和金融類股雨露均霑。統一證券表示，由於川普信心喊話，趕快進場買股票，加上市場傳出聯準會主席鮑爾不會下台、今晨美股大漲千點，一根長紅K棒，化解美股下跌走勢。另外，由於大陸擴大開放市場、美中貿易戰持續降溫，加上台灣央行採取寬鬆貨幣政策、年底封關前上漲機率大，因此台股月底作帳行情仍然值得期待，投資人可留意集團龍頭股、中小型漲價股、及5G題材股等。（編輯：楊凱翔）1071227

記者馮珮汶／綜合報導迎向2019年，各種排行榜紛紛出爐，超商業者也公布年度飲料風雲榜，榜首就是超商獨賣、包含標榜乳含量的義美鮮奶茶，創下2個月狂賣百萬瓶紀錄。下週一就是跨年夜，超商備戰搶跨年、元旦連假的迎新商機，推出會員專屬暖優惠，包含大杯熱拿鐵、熱美式限時第二杯1折，FamilyMart Collection鵝絨衣特價優惠、bbq半半炸雞套餐優惠，以及零食、飲料特惠等。▲全家跨年跟元旦兩天推出咖啡第二杯一折優惠。（圖／超商提供）位於一級跨年晚會戰區、台北市信義區的全家店舖，已備妥10倍人力、10倍貨量，包含關東煮、夯番薯、咖啡、熱狗都將增設機台，並擴增多個啤酒櫃位。因應連假，超過300間位於風景區、觀光區店舖，也備妥衛生紙、濕紙巾、口罩、暖暖包，甚至是絲襪、盥洗用品、提神飲料、行動電源、護唇膏等出遊商品。為了回饋800萬名會員，全家本次也推出會員限定專屬優惠，包含12/31與1/1兩日，超暖心特價，大杯熱美式與大杯熱拿鐵第二杯1折；12/26到1/1期間則有零食飲料、紡織品優惠，午后時光阿薩姆奶茶330ml買二送二，薯片先生紫薯口味、BUFF能量飲料－戰力紅買一送一，冰火檸檬伏特加2瓶69元、金色三麥啤酒2瓶199元，健達奇趣蛋－女孩版原價一件35元，特價第二件10元。更多三立新聞網報導「5個大拇指形狀」看出性格 「這特徵」佔有慾超強！摩天輪轉起來！搭韓國瑜市長潮 高雄「愛情旅館」千元有找機車格收費惹怨？他分享超有感經驗：萬年車消失終於有空位高雄新市府從愛河畔出發 韓國瑜戶外簽署第一份公文

現代人工作壓力大，當身體出現小毛病時，往往會尋求保健品來增強抵抗力，蜂膠就是其中一類。然而，吃蜂膠對身體到底有哪些助益呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，蜂膠具有抗菌、殺菌之效，故被視為有助抗發炎、改善免疫力、加速傷口癒合等。然而，廖營養師也提醒，蜂膠僅為食品而非藥品，若有嚴重疾病或不適症狀加劇時，應諮詢醫師的診斷與用藥建議。跟著健談圖文認識蜂膠的用途。 蜂膠大自然的產物之一，其成分包含多種有機酸（如單酚酸、雙酚酸、咖啡酸、香豆素酸等）、黃酮類化合物等，具有抑菌、抗發炎、抗黴菌、促進傷口癒合之效，也被視為是「天然的抗生素」。 蜂膠有抗黴菌、殺病毒之效，可外服內用。適量塗抹於皮膚傷口處，有助傷口復原，但部分蜂膠中含酒精成分，可能刺激皮膚而出現過敏反應。建議可改採含蜂膠成份的產品，或將少量蜂膠混入乳液中再塗抹於皮膚上；若有疑慮時，最好先諮詢專家建議。 採內服時，可直接將蜂膠滴入口中，亦可滴入水中吞服，尤其若有輕微感冒或喉嚨痛時，可幫助緩和不適症狀。然而，廖嘉音營養師補充，直接服用蜂膠可能會刺激口腔黏膜出現過敏反應，嚴重甚至會導致口腔黏膜潰瘍，故初次使用時宜採小劑量測試，並留意身體是否出現異狀。 此外，蜂膠雖有保健功效，但仍為食品而非藥品！廖嘉音營養師提醒，民眾若有疾病時應諮詢醫師的診斷與用藥建議。此外，並非每個人都適合食用蜂膠，尤其若有慢性疾病、凝血異常、特殊體質、孕哺婦女者，最好先諮詢醫師建議再食用；若使用蜂膠後出現不適反應時，應立即停用並盡早就診，以免延誤診治。 蜂膠相關問題，建議諮詢「專科醫師、營養師、藥師」 專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師延伸閱讀■  如何提升保護力？

【早安健康／蕭采縈（美容健康國際交流協會理事長）】養髮、養顏、養身、養心其實是一體的，互相牽動、互相影響。身體健康的人心情自然愉悅、心胸開闊，也比較容易看得開；身體不好或生病的人三不五時就得躺在床上、打針、吃藥，心情當然開朗不起來，情緒也會比較低落。 以我自己為例，從小到大病痛纏身，最嚴重的就是住院、開刀，當時情緒真的很糟糕，感覺很晦澀，但住院開刀畢竟有期限，出院了，感覺自然又不同了；如果是長期受到病痛煎熬，不是開刀治療可以解決的毛病才是最難熬的，不知道何時才是盡頭，心情如何好得起來？ 照顧健康不僅是身體上、生理上而已，心理層面的健康也要注意，否則健康的身體也會被不健康的心靈拖垮。 一個人身體不健康時，要維持身心平衡是很困難的，縱使樂觀向上，還是難免會有陰暗晦澀的時候，說到底，一切由心而起，身心平衡才是真健康。 我們的「先天之本」（身體）是父母遺傳給我們的，如果父母體質好，生下來的我們無意外的話，身體通常也是好的，但再好的體質也不敵後天的糟蹋，用一個好玩的方式來比喻──身體好比一間房子，好好照顧、精心保養，要屹立上百年不是問題，但若不好好保養，任其風吹日曬雨淋，久而久之也就荒廢了。 所以我利用撥筋來維護我的「房子」。 撥筋簡單易學、實用簡便、安全性高，可以因應時間、地點、對象、空間的不同來進行調整，全身性或局部操作都可以，不受時空限制，隨時隨地都可以自己DIY，最大優點便是立即可見的效用（但效果要持久，就要常常操作，持之以恆）。經絡系統載運順暢，可濡養生命體，使人身強體健，擁有旺盛的生命力。 人體是一具相當精密、奇妙的有機體，當我們為了某個內臟或某部位的健康努力時，往往也會順帶幫助其他部位或臟器也恢復健康。 譬如撥筋養腎，傳統中醫說：「腎主骨髓，開竅於耳，其華在髮」，腎氣充足，毛髮自然茂盛、有光澤。撥筋療法帶動的養生力量可同時涵蓋髮、顏、身、心四個面向，具有四養合一的效果。 我從學習撥筋開始至今，不僅透過它恢復健康，也經由撥筋幫助我緩解壓力，維持身心平衡，並從中獲得許多樂趣；我發現自己身體健康時，全身經絡通暢、氣血循環良好，無論是氣色、髮質、膚質、身體的活動力等各方面都呈現紅潤、有光澤、活力十足的狀態，且情緒是愉悅的，心靈是積極、平靜而向陽的；尤其在進行撥筋療法時，情緒上必須盡量保持平和、靜氣，動作不疾不徐，故而對情緒的持穩、頤養心氣也都有莫大好處。 雖然，我原意是要利用撥筋療法來幫自己美容保養，卻連頭髮、皮膚、免疫能力、心靈都照顧到了！ ▴跟著蕭老師做十二經絡保健操 預備動作：立姿，雙腳分開與肩同寬。 ▴跟著蕭老師做淋巴排毒操 本文摘自《神奇的撥筋美容&養生法》／蕭采縈（美容健康國際交流協會理事長）／原水文化 延伸閱讀：

（法新社洛杉磯17日電） 美國職業足球大聯盟（MLS）今天宣布，季後賽參賽隊伍將增加為14隊，季後賽改採單淘汰制，不再有主客場制的賽程。聯盟主席宣布，2019年起，東、西兩區例行賽的前7名，共14隊參加季後賽，這取代現行12隊參與季後賽的規模。東、西區例行賽龍頭，將可直接參加分區季後賽4強賽，兩區例行賽排名第2到第7的球隊則需先打首輪季後賽，勝者才能前進分區4強賽，進而尋求爭取美國職業足球大聯盟盃（MLS Cup）的機會。另一個關鍵的改變，就是季後賽改採單淘汰制，由對戰組合中，例行賽排名較高的隊伍擔綱主場球隊。去除主客場制也意味著季後賽能更快踢完，不會被10月、11月國際足球總會（FIFA）的國際比賽日中斷。今年爭奪美國職業足球大聯盟盃的季後賽於10月31日開踢，在亞特蘭大聯足球俱樂部（Atlanta United FC）12月8日擊敗波特蘭伐木者（Portland Timbers）奪冠。然而，明年的季後賽將在10月19日開踢，美國職業足球大聯盟盃冠軍賽則在3週後的11月10日舉行。比賽日期提前，也增加美國職業足球大聯盟盃冠軍賽在天候較佳情況下進行的機會。在此同時，美國職業足球大聯盟2019年賽季的例行賽也會提早舉行，預計將會提前到3月2日開踢。（譯者：李晉緯/核稿：盧映孜）

水獺堪稱是新加坡最可愛嬌客，連總理李顯龍也曾透過臉書分享水獺芳蹤，新加坡關懷水獺組織Ottercity最近推出限量版的水獺系列胸針，訴說3隻高人氣水獺的故事。這3枚水獺胸針背後都有感人的救援故事，第1枚胸針是水獺寶寶Aquarius，這隻水獺小公主在白沙公園被人發現背後有長條且明顯的紅色傷痕。新加坡的保育團體隨即展開緊急救援任務，發現凶器是塑料環，經過3週成功救援行動，宛如電影情節。第2枚胸針講述的是6週大的水獺寶寶Toby，這隻屬於濱海灣家族的小水獺，由於疑遭家族成員拋棄，險些溺斃，後來被人發現，進入水道救援。保育組織也協助Toby找回家族成員。第3枚胸針是描述碧山水獺家族的一家之長Bishan Dad。據Ottercity描述，這是隻聰明且勇敢的水獺，曾帶領家族成員從碧山公園遠征濱海灣，但不幸於今年5月間死亡。新加坡水獺家族受惠整體生態環境改善，水獺家族成員出沒「熱點」不少，諸如碧山－宏茂橋公園、濱海灣花園、加冷河、榜鵝濱水區、東海岸公園一帶，都有機會看到水獺的芳蹤。「碧山10」和「濱海灣5」是新加坡人普遍熟知的水獺家族，這兩個水獺家族都有忠實粉絲，享有很高的「獺」氣指數。新加坡水獺數量迄今可能超過50隻。新加坡有諸如OtterWatch、Ottercity等民間的重要關懷水獺組織，經常透過臉書等社群媒體發布水獺家族成員照片和移動訊息。民眾如發現落單小水獺，保育組織的志工也會隨時出動救援。新加坡昔日環境受到破壞，當地人鮮少看到水獺出沒，但經過政府數十年努力改善周遭環境，透過廣設公園、清理水道等方式，讓河水更清澈，終於能頻頻在各河域與公園看到這群嬌客芳蹤。